La vida es movimiento
Vivimos gracias al movimiento que
constantemente se expresa en
nosotros.
El movimiento es energía
El movimiento nos equilibra
Consciencia corporal
Mi bienestar físico (consciencia corporal) determinará como
de bien puedo gestionar mis emociones (consciencia
emocional)
Pasos a seguir:
1. Observa y escucha tu cuerpo
2. Trátalo con amor
3. Cuestiona las reacciones automáticas (sin consciencia) de tu
cuerpo
4. Observa las emociones que surgen de él
Todo esto te servirá para llegar a tu interior.
“EL VIAJE MAS EMOCIONANTE DE TU VIDA ES EL VIAJE A TU
INTERIOR”
Consciencia emocional
Para llegar a tu interior (consciencia emocional), es
imprescindible conectar con tu respiración que es la que te
da la vida;
Para regularla y equilibrarla
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Des de aquí podrás empezar a tomar consciencia y a estar
presente. Procura no dejarte llevar por los pensamientos
automáticos de tu mente y SÍ conectar con la
ALEGRIA Y EL MAGNETISMO DE TU CORAZÓN.
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La relación entre tus pensamientos y las emociones es una
relación de retroalimentación mutua. Nosotros no somos
nuestros pensamientos, nosotros tenemos pensamientos,
En consecuencia, dejamos que ocupen y controlen a la
mente. No somos únicamente las emociones que sentimos
como tampoco somos únicamente la mente. Es importante
no obviar las emociones ya que por más que la ignoremos
éstas no se esfumaran, solo se manifestaran de distintas
maneras. Por eso, es importante trabajar con las
emociones negativas, reconocerlas e identificar por qué y
para qué están allí.
El yoga y la meditación nos ayudan a conectar con nuestro
ser más auténtico para llegar a la posición del observador,
el cual no juzga y no se identifica con la mente, no deja que
la emoción ni el pensamiento dominen a la persona.
Vamos a dejar de hacer para ser
LA CONSCIENCIA CORPORAL ES NECESARIA PARA
CONECTAR CON LA CONSCIENCIA EMOCIONAL.
Las emociones provocan cambios en nuestro cuerpo y la
consciencia nos ayuda a identificarlos.
Esto es todo por hoy.
Un super abrazo de parte del equipo de UNIONYOGA.
Blog escrito por la profesora de yoga Imma Botella, creadora de contenido de UnionYoga.